Gesundheitsgefahren bei Fehlernährung
Vor ungefähr hundert Jahren waren die häufigsten Krankheiten und Todesursachen meist wegen mangelnder Hygiene, fehlende Medikamente bei Infektionskrankheiten wie z.B. Typhus, Kinderlähmung und Tuberkulose oder auch wegen den schlechten Lebensbedingungen.
Durch den medizinischen Fortschritt und der verbesserten Hygiene sind die Lebenserwartungen gestiegen.
Grundsätzlich können Krankheiten durch äussere und innere Faktoren entstehen. Liegen mehrere Faktoren gleichzeitig vor, so kann dies das Krankheitsrisiko verstärken, wie durch Rauchen oder „Fehlernährung“.
Gesundheitsgefahren
Gesundheitsgefahren können durch äussere und innere Risiken entstehen.
Umweltbedingte, „äussere“ Risiken, die zu Krankheiten führen können, sind:
● Falsche Ernährung wie zu viel Fett, zu wenige Nahrungsfasern
● Mangelnde Bewegung wie sitzende Tätigkeiten (Fernsehen)
● Reizüberflutung / Stress wie Lärm; mangelnde Erholung
● Giftstoffe wie Alkohol und Nikotin
● Schadstoffe
● Bakterien und Viren
● Lebensmittelvergiftungen
Innere Faktoren, die zu Krankheiten führen können, sind:
● Erbanlagen, d.h. genetische Defekte
● Krankheitsbereitschaft bzw. eine erhöhte Anfälligkeit
Eine erhebliche Rolle spielt die erbliche Veranlagung bei Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus), Gicht und anderen Stoffwechselkrankheiten. Die Bereitschaft krank zu werden, hängt hingegen auch vom Alter und Geschlecht ab. Leider können bestehende Krankheiten die Anfälligkeit für weitere Erkrankungen aufsetzen.
Vorbeugen ist besser als Heilen
Das Vorbeugen von Krankheiten ist daher besser als Heilen. Im Grunde ist dies jeden Einzelnen von uns bewusst, doch genau DAS, das Vorbeugen – Verhüten von Krankheiten – stellt eine hohe Anforderung an jeden Menschen.
Falsche Lebensgewohnheiten, falsche Essgewohnheiten, die man übernommen hat, müssen geändert beziehungsweise von Anfang an vermieden werden.
Suchtmittel, wie Nikotin und Schadstoffe sollte man meiden. Eine gesunde Ernährung und ausreichende Erholung tragen ebenfalls zu einem guten Gesundheitszustand bei.
Ganz wichtig: Gesund zu leben bedeutet nicht, auf vieles verzichten müssen!!!!
DENKT ANDERS: „Durch das gesunde Leben, tu ich mir und meinen Körper etwas Gutes!!!!“
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Jeder Einzelne bestimmt also durch seine Ernährung und seine Lebensweise zu einem grossen Teil sein persönliches Gesundheitsrisiko. Falls du Fragen zum Thema Ernährung hast, kannst du uns Trainer gerne ansprechen!
Vielleicht erleichtert es dir folgendes Zitat:
„Alles ist Gift und nichts ist Gift!
Es kommt immer auf die Menge an!“
Paracelsus (1493-1541)
