Anti-Aging
„Anti-Aging“ bedeutet, dem Altern entgegenwirken. Man(n) oder Frau will die geistigen und körperlichen Voraussetzungen auf dem Niveau einer viel jüngeren Person erhalten. Geht das überhaupt? Kann ich meinen Körper diesbezüglich beeinflussen? Beispiele von Personen, die wesentlich jünger aussehen und zudem noch sehr leistungsfähig sind, kennt jeder und jede. Aber haben diese Personen bewusst etwas anders gemacht oder haben sie ganz einfach Glück oder sogenannt gute Gene?
Sicher ist nur, dass wir alle älter werden und irgendwann sterben. Momentan liegen die höchsten Lebenserwartungen bei ungefähr 120 Jahren. Wobei dieses Alter nur von ganz wenigen Menschen überhaupt erreicht wird und von vielen schon gar nicht erreicht werden will. Älter werden macht nur Spass, wenn man auch noch einigermassen fit und gesund ist. Viel zu präsent ist das Bild eines degenerierten, alten Mensches, geplagt von diversen Altersgebrechen, im Bett liegend, kaum mehr fähig sich zu bewegen und oft den Tod sehnsüchtig erwartend. Einer solchen, nicht erstrebenswerten und unschönen Situation möchte man vehement entgegenwirken und entsprechend ist „Anti-Aging“ in aller Munde.
Dabei ist den einen jedes Mittel recht und nichts zu teuer. Sie setzen auf alle möglichen Pillen, angefangen bei Vitaminpräparaten und Naturheilmitteln bis zu massiv in den Körperhaushalt eingreifenden Hormontherapien und zur optischen Unterstützung des Ganzen lassen sie das Skalpell des Chirurgen an die Falten ran. Andere vertrauen mehr auf verjüngende Cremes und kosmetische Behandlungen, oder setzen voll auf die positiven Eigenschaften von Ernährung und Sport.
Aber ist das alles wirklich wirksam und ohne Nebenwirkungen? Leider übertreiben die meisten Menschen bei ihren Bemühungen dem Altern ein Schnippchen zu schlagen. Sie handeln frei nach dem Motto „mehr ist besser“ und erreichen damit oft das Gegenteil. Übertriebene Ernährungspraktiken oder wahllos zugeführte, sogenannte „Anti-Aging“- Präparate zeigen oft nicht das gewünschte Ergebnis oder bewirken sogar das Gegenteil. Werden körpereigene Hormone, deren Produktion im Alter natürlicherweise nachlässt, durch Zufuhr von aussen erhöht, können als Nebeneffekt zerstörerische Krankheiten entstehen. Selbst exzessiv betriebener Sport wird vom Körper als Stress empfunden und Stress wirkt als pures Gift.
Die Verwirrung ist gross. Was hilft denn nun wirklich? Kann ich das Altern überhaupt selber positiv beeinflussen? Gibt es die ultimative Verjüngungsmethode, die garantiert wirkt oder soll ich einfach in den Tag hinein leben und das älter werden ganz einfach akzeptieren?
Eine Allerweltsmethode gibt es nicht und schon gar nicht mit Garantie. Das erkennt man gut daran, dass bei allen diesbezüglichen Werbeversprechungen das Wörtchen „kann“ an vorderster Stelle steht. „Kann“ das und jenes bewirken…, „kann“ Sie glücklich machen…, „kann“ sie schützen..., usw.
Was es hingegen wohl gibt, sind Empfehlungen. Empfehlungen, die ohne teure Produkte und ohne Skalpell auskommen. Was diese Empfehlungen hingegen voraussetzen, sind Selbstverantwortung, dauerhafte Eigenmotivation und den Willen seinen Lebensstil immer wieder zu hinterfragen und auch Änderungen zuzulassen.
Ganz am Anfang dieser Empfehlungen stehen unser Geist, das Bewusstsein und unsere Einstellung. Mit unserem Geist können wir sehr vieles beeinflussen und uns auch körperlich verändern. Wahrscheinlich sind deshalb die ersten Punkte der folgenden Liste die wichtigsten für einen positiven „Anti-Aging“ Prozess überhaupt.
Empfehlungen:
• Sich immer wieder neue Ziele und Herausforderungen im Leben setzen und daran arbeiten, egal wie alt du bist
• Befriedigende Aufgaben oder Arbeit ausführen
• Den eigenen Körper mit positiven Worten beurteilen und sich selber lieben
• Negative und quälende Gedanken durch Positive ersetzen
• Körperliche Gebrechen gesund denken und nicht ins Selbstmitleid ergeben
• Versuchen, möglichst glücklich zu leben
• Keinen negativen Stress zulassen
• Sich von negativen Faktoren in seinem Leben distanzieren oder befreien
• Entspannung in verschiedenen Formen zulassen
• Sich regelmässig körperlich bewegen und die Muskeln brauchen
• Genügend schlafen
• Ernähre dich möglichst naturbelassen, vielseitig und mit Genuss
• Flüssigkeit in ausreichender Menge zuführen
• Verzichte auf das Rauchen
• Alkohohl nur in dosierten Mengen und keine Drogen konsumieren
• Achte auf dein Gewicht. Nicht dünn ist das Ziel, aber wenig Fett im Bauchbereich
• Regelmässige an die frische Luft, jedoch ohne lange, ungeschützte Sonnenbestrahlung
Wie ihr also seht, gibt es für „Anti-Aging“ kein einfaches Rezept, oder einen genauen Plan. Versucht an den obigen Punkten zu arbeiten und gepaart mit etwas Glück könnt ihr euer Leben lange und aktiv geniessen.
In diesem Sinne viel Erfolg und gute Gesundheit!
